老年人听力保健相关知识

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  • 发表时间:2018-08-23
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  耳聋是老年人心理健康的最残酷的杀手之一。随着年龄的增加,听神经逐渐衰退,形成老年性感音神经性耳聋,致使老年人还怕与家人或朋友做交流,严重影响老年人的身心健康。虽然老年人的听力下降是一种自然规律,但是采取一些预防措施可以延缓耳聋的发生和发展。

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  一、良好的生活习惯和规律休息
  戒除嗜烟和酗酒等不良习惯,如烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听骨、听细胞及神经中枢,烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱,造成耳内供血不足,诱发听力下降。老年人时间虽然充裕,但仍要有一个合理的安排,吃饭、就寝、起床等要规律,避免过度劳累。
  二、健康的饮食习惯
  老年人饮食中要尽量减少饱和脂肪酸(动物脂肪除鱼类外多为饱和脂肪酸)及反式脂肪酸(市场上多数糕点类用此类脂肪制作)的摄入;适量维生素(蔬菜水果含量较多)、蛋白质(蛋、奶、瘦肉等),对于年龄大于60岁的人要注意维生素B12、维生素D及钙的补充。
  三、慎用耳毒性药物
  老年人一定慎用有损听损听神经的毒性药物,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等,水杨酸的制剂也应慎用,尤其是那些患有高血压、心脏病的老年患者,用药时考虑药物对听力的影响,避免听力快速下降。
  四、减少噪声接触
  在长期的噪声喧哗的刺激下,听觉器官长时间处于兴奋状态,促使听觉功能极度紧张疲劳,这样年长月久的持续下去,易使听神经细胞僵化萎缩,听力下降。
  五、坚持加强体育锻炼
  适当进行体育活动,经常跑步、舞剑、打太极拳等,增强周身血液循环,改善内耳的营养供应。
  六、正确地选择、验配助听器
  老年人及其家人应积极关注听力问题,一旦发现老人有听力障碍,应及时到医院及验配中心检查,在助听器验配师的帮助下及早选配助听器,如不及时选配助听器,信息接收、交流减少,就可能会导致性格孤僻,老人出现早期痴呆可能性也会升高。
  来源:百家号


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